728x90 반응형 양배추샐러드3 오늘 뭐 먹지? 양배추 샐러드 들기름 효능과 보관방법 양배추는 위장건강과 소화에 도움이 되는 식재료이기 때문에 자주 사다두게 됩니다.양배추는 쌈을 좋아하는 남편을 위해 자주 쪄서 먹지만 요즘은 저의 뱃살 다이어트를 위해 생으로 양배추샐러드를 계속 해먹고 있습니다.양배추샐러드를 만들때 들기름이 아주 중요한 역할을 합니다.들기름과 후추 또는 올리브유와 후추 이렇게만 넣었는데도 정말 맛있게 양배추 샐러드를 먹을 수 있습니다.몸에 좋다는 들기름의 효능과 들기름의 좋은 성분을 잘 보관할 수 있는 보관방법 알아보겠습니다. 들기름 효능 들기름 효능포화지방산이 10%, 불포화지방산이 90%로알파 리놀레산의 함량이 높아대장암, 유방암의 증식을 억제오메가 3, 감마리놀렌산이 들어있어혈압,혈당,혈중 콜레스테롤 조절 효과항산화, 항염증 작용을 도와 피부건강에 도움뇌기능향상.. 2025. 2. 21. 건강샐러드 초간단 만들기 양배추, 사과, 당근 세가지는 건강이라는 단어와 연관됩니다. 이 세가지를 매일 조금씩 먹으면 혈관청소에 도움이 된다고 들어서 요즘 자주 챙겨먹고 있습니다. 3종 건강샐러드는 준비가 초간단이라서 더 매력적입니다. 깨끗하게 씻고 채썰어주면 끝입니다. 양배추,당근은 살짝 데쳐주면 부드러워 목넘김 좋아요. 대신 아삭함이 좋으실때는 세척 깨끗히 해서 생으로 먹는것을 추천합니다. 소스는 새콤달콤 계통이면 사과의 단맛이 어우려져서 맛있습니다. 허니 머스터드 달콤 겨자소스 머스터드와 꿀이 들어가도 맛있습니다. 양배추와 당근만 먹으면 별맛없다 느껴질 수 있는데 사과의 달콤 상큼함이 더해지면 아무리 양이 많아도 다 먹게됩니다. 바케트빵이나 마늘빵 있으면 같이 곁들여보십시오 브런치나 간단식사로 좋습니다. 건강샐러드로 간단식.. 2024. 1. 4. 샐러드 샌드위치 만들기 양배추 샐러드 샌드위치재료 샐러드 샌드위치 만들기 양배추 샐러드 안녕하세요 엄마나무입니다. 이번주말은 월요일 연휴까지 더 여유로운 주말입니다. 아이들과 있는 시간이 많은 날은 간식 준비가 신경이 쓰입니다. 최근 재미를 붙인 샌드위치 만들기 덕분에 샌드위치 재료가 제법 미리 준비되어있어서 샐러드 샌드위치, 에그 샌드위치 만들기 해보았습니다. 샐러드 샌드위치 만들기 샐러드 샌드위치 만들기 재료 양배추 샐러드 재료 준비하신다 생각하면 될것같습니다. 저는 집에 있던 양배추, 사과, 햄을 이용했습니다. 마요네즈 머스터드 비율을 2:1 비율로 넣어주고 단맛없는 머스터드 사용할경우 양에 따라 설탕을 반숟가락에서 1숟가락정도 넣어줍니다. 코스트코에서 듬뿍 사다둔 피클, 슬라이스햄 너무 잘 먹고 있습니다. 코스트코 무화과잼, 핫도그소스 빵에 발라.. 2022. 10. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
