728x90 반응형 들기름다이어트1 오늘 뭐 먹지? 양배추 샐러드 들기름 효능과 보관방법 양배추는 위장건강과 소화에 도움이 되는 식재료이기 때문에 자주 사다두게 됩니다.양배추는 쌈을 좋아하는 남편을 위해 자주 쪄서 먹지만 요즘은 저의 뱃살 다이어트를 위해 생으로 양배추샐러드를 계속 해먹고 있습니다.양배추샐러드를 만들때 들기름이 아주 중요한 역할을 합니다.들기름과 후추 또는 올리브유와 후추 이렇게만 넣었는데도 정말 맛있게 양배추 샐러드를 먹을 수 있습니다.몸에 좋다는 들기름의 효능과 들기름의 좋은 성분을 잘 보관할 수 있는 보관방법 알아보겠습니다. 들기름 효능 들기름 효능포화지방산이 10%, 불포화지방산이 90%로알파 리놀레산의 함량이 높아대장암, 유방암의 증식을 억제오메가 3, 감마리놀렌산이 들어있어혈압,혈당,혈중 콜레스테롤 조절 효과항산화, 항염증 작용을 도와 피부건강에 도움뇌기능향상.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형
